루테인이 듬뿍, 메리골드 차를 습관처럼 드시면 좋은 이유

오늘은 눈에 좋다는 메리골드차에 대해서 알아보겠습니다 일단 메리골드를 알아보기 전에 메리골드의 충분하게 들어 있는 루테인 성분에 대해서 알아보겠는데요 루테인의 경우 피부와 눈 건강을 위해서 상당한 이점을 가지고 있습니다 루테인은 현대인에게 컴퓨터 그리고 스마트폰 사용으로부터 눈을 보호하는 항산화제 인데요 피부 수분과 탄력을 증가시키고 유해한 자외선 그리고 안과질환으로부터 보호합니다

 

 

하지만이 루테인은 우리 몸에서 자체적으로 생성될 수가 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해서 섭취해야만 하는 성분입니다 루테인을 섭취하게 되면 컴퓨터나 스마트폰에서 나오는 청색광의 노출로부터이 눈에 자연적인 장벽이 형성 되는데요 이러한 청색 광은 단순히 부정적인 영향을 받는 것이 우리 눈 뿐만이 아니라 청색광의 과도하게 노출되면 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다 하버드 대학 연구에 따르면 6.5 시간에 청색광 노출이 됐을 때 멜라토닌의 방출을 억제 했습니다 또한 수면을 조절 하기 위해서 신체에서 생성되는 호르몬이 호르몬이 녹색 왕보다도 거의 두 배나 길다고 합니다 즉 이러한 청색광의 노출은 자연스러운 수면 리듬을 2배나 더 오래 지연시키는 것으로 확인되었습니다 우리 몸에 수면이 부족하게 되면 우울증이 증가하게 되고 당뇨병 그리고 심혈관 문제와 관련 성이 높다고 알려져 있습니다

 

 

미국 달라스 소재에 위치한 쿠퍼 컴플리트 사이트에서는 이러한 정보를 구체적으로 보여주고 있는데요 루테인에 대해 더욱 더 깊게 알아보겠습니다 루테인은 황반변성 위험을 줄인다고 합니다 미국에 65세 이상 고령자에게 발생할 수 있는 실명의 주요 원인으로 꼽히는 것이 황반변성이라는 질병인데요 미국의 국립 안과 연구소는 5년 동안 식단에 루테인을 첨가하는 연구를 했습니다 이때 루테인을 충분하게 섭취한 군에서이 황반변성에 걸릴 가능성이 25% 정도 낮았다고 합니다 루테인은 피부건강에 상당한 도움을 줍니다 루테인과 리코펜이 피부에 자외선으로 인한 손상을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요 루테인은 건강한 시력은 물론이고 수면을 습관을 촉진하는 것 그리고 피부까지도 보호를 한다고 합니다 영국 피부과 저널에 발표된 사항에 따르면 루테인 그리고 제아잔틴이 피부에 탄력성 회복에 도움을 준다고 합니다 루테인은 노란색을 띤 음식에서 많이 발견 되는데요 루테인의 공급원을 보면 짓고 잎이 많은 채소 그리고 노란색 피망 옥수수 달걀노른자에서 루테인의 공급원을 찾을 수 있다고 합니다

 

그럼 이번엔 루테인을 섭취할 수 있는 루테인이 많이 들어가 있는 메리골드라는 식물원로 만든 차에 대해서 알아보겠습니다 메리골드 차는 금잔화라고도 알려져 있는 꽃을 말려서 만든 차입니다 메리골드 차를 섭취하게 되면 항산화제와 항염작용으로 가득 차 있기 때문에 생활습관으로 메리골드 차를 드시게 됐을 때 습진과 같은 피부 자극 까지도 치료할 수 있다고 합니다 메리골드는 금잔화 금송화라고 불리기도 하고요 스카치 메리골드 같은 이름으로도 사용됩니다 메리골드는 주황색 혹은 노란색 꽃으로 알려져 있는데요이 식물은 다양한 기후에서 잘 자라기 때문에 약초처럼 사용되고 있습니다 또한 메리골드는 그 잎, 뿌리, 씨앗 가지도 먹을 수 있습니다 물론 꽃잎을 포함해서 말이죠 그리고 메리골드는 차로도 드실 수 있지만 샐러드에서 날 것으로도 먹을 수 있습니다

 

 

메리골드는 소화장애 그리고 피부 두통완화 수면보조까지도 치료를 할 수 있는데요 일단 소화 문제에 있어서는 메리골드 차를 마시게 되면 소화불량 생리통 위궤양 같은 위장과 관련된 질병을 치료할 수 있습니다 메리골드는 항염증제이기 때문에 이러한 소화 문제를 해결할 수 있습니다 그 다음으로는 피부를 좋게 만들어줍니다 메리골드 차를 피부에 찜질로 바르면 피부염 습진 타박상과 같은 피부를 치료하는데 사용할 수 있습니다 하지만 편의성을 위해 메리골드를 연고로 만들어 사용하는 것이 더 일반적입니다

 

 

메리골드는 두통 완화에도 많은 도움을 주는데요 스트레스 와 관련된 긴장성 두통을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다 추가로 메리골드 차는 수면보조에도 도움이 됩니다 메리골드차는 몸의 이완을 유도 하기 때문에 밤에 사람들이 느낄 수 있는 염증성 통증을 감소시키기 때문에 편안한 수면에 도움이 됩니다

 

하지만 메리골드 차의 부작용도 있습니다 피부에 알레르기 반응이 있으신 분들은 사용을 금하셔야 합니다 임신이나 수유중인 여성은 섭취하기 전에 의사와 상의하셔야 합니다

 

마지막으로 메리골드 차를 드실 때에는 물을 끓이시고 끓인 물에 메리골드꽃 한 스푼 정도를 넣습니다 그리고 10분 정도 우려내신 다음 꽃잎을 제거하고 드시면 되십니다

 

우리 몸에서 만들어 낼 수 없는 루테인, 메리골드차로 평상시에 꾸준하게 드시고 눈 건강과 피부 건강 두가지 모두를 건강하게 지켜주시기 바랍니다

 

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