본문 바로가기

건강한 섭취/음식(Food)18

🍙 모델 이현이 콜리플라워 김밥 & 🍗 콜리플라워 치킨 🍙 콜리플라워 김밥 & 🍗 콜리플라워 치킨이현이 다이어트 비법 공개! 한 달 -5kg, 장기적으로 -10kg 가능?! 🔥"치킨 아니라고?" 📢 콜리플라워 김밥 & 콜리플라워 치킨, 이현이 다이어트 식단으로 주목받다! 모델 겸 방송인 **이현이(41세)**가 SNS에서 공개한 놀라운 다이어트 음식이 화제다.그녀는 “짠~ 또 해먹음. 치킨 아니고 콜리플라워!”라며, 마치 순살치킨처럼 보이는 콜리플라워 튀김 사진을 공개했다. 😍 ✔ "내가 만들고도 깜짝 놀란 순살치킨... 아니고 콜리플라워 튀김!" 이전에도 밀가루와 인스턴트 음식 섭취로 인해 몸에 염증이 생기고, 건강이 나빠졌다고 고백했던 그녀.이후, 건강을 되찾기 위해 "콜리플라워 김밥"과 "콜리플라워 치킨"을 활용한 저탄수화물 식단을 실천 중이다.. 2025. 2. 14.

신애라 병아리콩 두유 만드는 법 – 단백질 폭탄 건강 음료 레시피 신애라 병아리콩 두유 만드는 법 – 단백질 폭탄 건강 음료 레시피최근 채널A 예능 프로그램 ‘테라피 하우스 애라원’에서 배우 신애라가 아침 식단으로 공개한 병아리콩 두유가 큰 화제를 모으고 있습니다. 신애라는 오랫동안 체중 50kg을 유지할 수 있었던 비결로 이 두유를 꼽았는데요. 출연진도 "고소하고 맛있다"며 극찬을 아끼지 않았습니다. 병아리콩 두유는 단백질 함량이 높고 혈당 부담이 적어 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있는 완벽한 음료입니다. 특히 집에서도 간편하게 만들 수 있어 건강한 라이프스타일을 실천하는 분들에게 인기가 많습니다. 오늘은 병아리콩 두유의 효능, 만드는 방법, 그리고 더 건강하게 즐기는 다양한 방법까지 자세히 소개합니다. 병아리콩 두유의 주요 효능1. 단백질 보충으로 근육 유지병.. 2025. 2. 4.

🌞 김포에서 찾은 최고의 여름 보양식 맛집! 생생정보 김포 조정순 추어매운탕 위치 주차 메뉴 🌶️ 🌞 생생정보통 방영! 김포에서 찾은 최고의 여름 보양식! 생생정보통 국내산 추어매운탕 🌶️안녕하세요! 생생정보에서 방영된 '김포 추어매운탕' 이야기는 많은 이들의 관심을 끌었죠. 이번 여름, 건강한 보양식으로 무엇을 드셨나요? 더위에 지친 몸과 마음을 달래줄 최고의 선택, 바로 민물새우가 듬뿍 들어간 '김포 조정순 추어매운탕'입니다! 오늘은 김포에 위치한 이곳에서 맛볼 수 있는 특별한 추어매운탕을 소개해드리겠습니다. 😋🌿 김포 조정순 추어매운탕의 매력김포에 위치한 '조정순 추어매운탕'은 깔끔한 인테리어와 함께 정갈한 반찬들이 특징인 곳입니다. 이곳의 추어매운탕은 특히 국물이 진하고 깊은 맛을 자랑하는데요, 민물새우가 듬뿍 들어가 있어 씹는 식감이 좋고, 구수한 맛이 일품입니다. 🌶️ 사장님께서 어릴 적 .. 2024. 7. 27.

MBC 어서와 그리스 친구들의 양고기 도전과 양고기 효능 영양 🍖 그리스 친구들의 양고기 도전과 양고기 효능 🍖MBC에브리원 '어서와 한국은 처음이지' 프로그램에서 7월 18일 방송된 에피소드에서는 그리스 친구들이 양고기와 끝없는 먹방을 펼쳤습니다. 그리스인들은 양갈비를 많이 먹기로 유명한 만큼, 여행 셋째 날에는 한국의 양고기 식당을 찾아 그리스 고향의 맛을 느끼려고 했는데요. 방송에서는 양고기 먹방을 통해 그리스와 다른 매력의 한국 양고기에 푹 빠졌으며, 특히 엄청난 양의 고기를 주문해 식당 사장님을 다소 당황하게 만들었습니다. 우리나라의 양고기 요리는 그리스인들에게도 상당히 큰 매력을 끌었고 맛 뿐 아니라 깊은 양고기 효능을 제공하고 있는데요. 이번 글에서는 양고기 효능 7가지에 대해 말씀드립니다. 하나하나 살펴 보시고 깊은 이해와 실천, 그리고 주위 분들에게 .. 2024. 7. 24.

[해양수산부] 영양가 풍부한 7월 여름 보양식 수산물: 민어와 한치 🍣 영양가 풍부한 7월 여름 보양식 수산물: 민어와 한치 🍣안녕하세요, 건강수호자 입니다! 오늘은 대한민국의 바다에서 나오는 여름 수산물이자 보물, 영양가 풍부한 두 가지 수산물, 민어와 한치에 대해 소개해드릴게요. 이 두 수산물은 해양수산부에서 추천하는 만큼, 믿을 수 있는 정보로 가득합니다. 그럼, 지금부터 여름 보양식 수산물인 민어와 한치의 영양학적 가치와 역사, 그리고 어떻게 맛있게 먹을 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🌊1. 민어 (Croaker)민어의 역사 🐟민어는 우리나라 서·남해에서 서식하는 대표적인 어종으로, 예로부터 어획량이 많아 남녀노소 모두 즐겨 먹었던 '백성의 물고기'로 불립니다. 민어는 잔칫상이나 제사상의 단골손님으로 자리 잡고 있었으며, 그 풍부한 맛과 영양가 덕분에.. 2024. 7. 16.

검은콩 비오틴의 힘: 탈모 극복을 위한 자연적 솔루션 건강한 모발을 위해 자연에서 찾을 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 검은콩 비오틴이 바로 그 해답일 수 있습니다. 이 글에서는 검은콩에 함유된 비오틴의 모발 건강에 미치는 영향과 탈모 예방 및 치료에 어떻게 도움이 되는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 검은콩 비오틴이 모발 건강에 어떤 이점을 제공하는지, 그리고 어떻게 일상 식단에 쉽게 포함시킬 수 있는지에 대한 실용적인 팁과 정보를 공유하겠습니다. 탈모로 고민하시는 분들에게 희망의 메시지를 전달하며, 건강하고 아름다운 모발을 위한 자연적인 접근법을 제안 드립니다. 검은콩 비오틴 효능 검은콩에 포함된 비오틴은 모발 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 비오틴은 물에 녹는 B-비타민의 일종으로, 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려져 있습니다. 이 영양소는 .. 2024. 1. 9.

두부 다이어트의 과학 조승우 한약사의 조언과 건강한 체중 관리 두부 다이어트는 건강과 체중 관리를 동시에 추구하는 이들에게 최적의 선택입니다. 조승우 한약사의 깊은 통찰을 바탕으로, 두부가 단순히 일반적인 다이어트 식품을 넘어서는 방법을 살펴보겠습니다. 두부는 고단백, 저칼로리의 이상적인 조합을 제공하며, 식물성 단백질의 훌륭한 원천으로 근육 유지와 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 조승우 한약사에 따르면, 두부는 건강 기능 식품과 달리 우리 몸에 자연스럽게 흡수되며, 필요한 영양소를 균형 있게 공급합니다. 이 글에서는 두부 다이어트의 과학적 근거와 함께, 건강한 식습관으로의 전환에 어떻게 도움이 되는지를 살펴보도록 하겠습니다. 두부의 영양학적 프로필과 다이어트의 역할: 단백질, 비타민, 미네랄의 균형 두부는 동양에서 시작된 식품으로, 오랜 시간 동안 건강과 영양.. 2024. 1. 7.

삼겹살 비계 영양, 혈관 건강에 도움까지 삼겹살은 한국 요리에서 매우 사랑받는 고기 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 삼겹살의 지방 함량 때문에 건강에 해롭다고 생각하곤 합니다. 그러나 모든 지방이 나쁜 것은 아니며, 오히려 적절한 양과 종류의 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 삼겹살 비계의 영양가에 대해 탐구하고, 지방이 혈관 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 설명하겠습니다. 지금부터 삼겹살 비계의 '알려지지 않은' 건강 이점을 함께 살펴보시죠! 삼겹살에 대한 오해와 영양 삼겹살에 대한 오해와 착각은 다양합니다. '지방'이라는 단어만 들어도 건강에 해롭다고 생각하기 쉽지만, 사실 그것만이 전부는 아닙니다. 삼겹살의 지방은 단순한 에너지 공급원이 아닙니다; 이것은 몸의 다양한 기능과 밀접한 관계가.. 2023. 10. 21.

남자들이 알아야 할 50대 여성이 반드시 챙겨 먹어야 할 음식 베스트 TOP 10(feat.추천 일주일 식단) 50대 여성들에게 채워주셔야 할 영양소는 많아집니다. 50대 여성들에게 필요한 영양소는 이전보다 더욱 다양해집니다. 특히, 골다공증 예방을 위한 칼슘, 심장 질환을 예방하기 위한 식이섬유, 비타민 D, 그리고 눈 건강을 위한 항산화 비타민 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 생리 활동이 낮아질 수 있기 때문에 열량은 줄이되 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 50대 여성들은 몸의 여러 변화를 경험하게 됩니다. 가장 두드러진 변화는 생리가 멈추는 시기를 맞이하는 것입니다. 폐경은 여성의 생물학적 시계에 큰 변화를 가져오며, 이는 여성의 건강에 여러 가지 영향을 미칩니다. 이러한 현상은 마음에 우울감도 올 수 있지만 잘 이겨내고 긍정적인 마인드로 무장해 나가야 행복한 미래를 맞이할 수 잇겠습니다... 2023. 7. 1.

두뇌에 좋은 최고의 간식 호두, 당뇨병 예방에도 으뜸인 호두 연령대별 섭취량과 보관방법까지 호두는 그 풍부한 영양소와 뛰어난 건강 이점으로 인해 전 세계적으로 사랑받는 건강식품 중 하나입니다. 본 글에서는 호두의 영양학적 가치와 건강에 미치는 긍정적 효과를, 특히 당뇨병 예방과 관련된 연구를 중심으로 살펴보려고 합니다. 호두의 영양 가치와 건강 효능 호두는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄이 풍부하게 들어 있는 슈퍼푸드입니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 이롭다는 것은 이미 널리 알려져 있습니다. 그러나 그것만이 아니라, 호두는 뇌 건강과 소화 기능 개선에도 도움을 줍니다. 알지 못했던 호두의 힘, 이제는 찾아보는 시간이 왔습니다. 당뇨병 예방과 호두 당뇨병은 세계적으로 점점 더 많은 사람들이 앓고 있는 질병입니다. 다행히도, 몇 가지 연구에서는 호두가 당뇨.. 2023. 7. 1.

연자(연씨)가 건강 해결책이 된다! 연자의 다양한 효능과 건강 이점 연자의 다양한 효능과 건강 이점에 대해 더욱 상세하게 알아보겠습니다. 연자는 당뇨 예방, 혈압 조절, 노화 방지, 출혈성 질환 예방 등 다양한 영향력을 가지고 있습니다. 연자 효능 당뇨 예방: 연자는 낮은 칼로리와 높은 섬유소 함량으로 알려져 있습니다. 칼로리가 낮기 때문에 당뇨 관리에 도움을 주는데, 높은 섬유소 함량은 혈당 조절을 도와줍니다. 연자에는 또한 낮은 나트륨 함량과 높은 마그네슘 함량이 함유되어 있어 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서, 당뇨병 예방과 관리에 효과적인 식재료로 알려져 있습니다. 혈압 조절: 연자에는 혈관을 확장시켜 혈압을 감소시키는데 도움이 되는 아이소퀴놀리 알칼로이드 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압 예방과.. 2023. 5. 12.

탈모 예방과 여성에게 딱! 검은콩의 놀라운 효능, 건강을 책임질 슈퍼푸드를 알아보자 검은콩은 매우 유익한 식재료 중 하나입니다. 검은콩은 아마도 대부분의 사람들이 들어본 적이 있을 것입니다. 이 작은 콩은 맛과 영양 가치 모두에서 뛰어나며, 많은 음식에 사용됩니다. 최근 몇 년간, 검은콩은 영양 가치가 뛰어나기 때문에 영양 보충제 형태로 많이 사용되고 있습니다. 이번 블로그 글에서는 검은콩의 효능과 검은콩 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 검은콩에는 어떠한 효능이 있는지 미국 건강 관련 논문을 근거로 하여 구체적으로 알려 드릴께요 미국 국립보건원(NIH)과 미국식품의약국(FDA)은 검은콩에 대한 다양한 연구를 수행하여 검은콩이 갖는 여러 가지 효능을 입증하고 있습니다. 검은콩의 효능은 아래와 같습니다. 심장 건강 개선 검은콩은 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다... 2023. 3. 23.

건강과 행복을 위한 필수 영양소, 몸에 좋은 기름을 섭취해야 하는 이유!(몸에 좋은 지방 10가지, 유기농 카놀라유) 오늘날 건강에 대한 관심은 어느 때보다 높아지고 있습니다. 우리가 행복하고 건강한 삶을 살기 위해 식습관을 개선하고, 꾸준한 운동을 하는 것은 물론, 스트레스 관리와 잠자리를 찾는 것까지 많은 노력을 기울이고 있죠. 이렇게 건강한 삶을 살기 위한 다양한 요소들 중, 놀라우리만큼 중요한 것이 바로 "기름"입니다. 기름에 대한 인식은 대부분 부정적이며, 다이어트나 건강에 해로울 것이라는 생각을 갖고 있는 경우가 많습니다. 그러나 기름은 우리 몸에 필수적인 역할을 하는 건강에 좋은 성분들을 함유하고 있습니다. 이 글에서는 몸에 좋은 기름의 중요성과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 건강에 좋은 기름들은 심장과 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 우리 몸이 필요로 하는 지방은 건강한 심장 기능에 필수적이며, .. 2023. 3. 19.

히말라야 솔트의 유래와 분홍색인 이유 그리고 숨은 영양과 선택법! 안녕하세요? 글로벌 스탠다드 건강 정보를 알려드리는 건강수호자 입니다. 오늘은 히말라야 솔트에 대해 알아보려고 합니다. 결혼, 돌잔치 등 주요 행사에 참석했을 때 선물로 받게 된 기억들이 있으실 텐데요. 왜 히말라야 솔트를 선물 할까요? 그 이유에 대해 한번 알아보려고 합니다. 히말라야 솔트, 히말라야 소금의 유래 우선 히말라야 소금의 유래에 대해 한번 알아보아야 할텐데요. 히말라야 소금은 파키스탄의 히말라야 산기슭에서 시작되었다고 합니다. 소금 퇴적물은 수백만 년 된 것으로 추정되며 고대 바다의 증발로 형성되었습니다. 시간이 지남에 따라 지질학적 움직임으로 인해 소금 퇴적물이 표면으로 올라와 결국 채굴되었습니다. 오늘날 소금은 파키스탄에서 가장 크고 오래된 소금 광산인 케와라 소금 광산의 깊은 소금 광.. 2023. 2. 10.

스마트폰으로 지친 눈, 눈 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 식품 10 매경헬스에서 나온 뉴스에 따르면 청소년은 하루에 8시간 동안 인터넷을 사용한다고 합니다. 이 때문에 청소년들의 수면장애 비만에 영향이 갈 수 밖에 없는데요. 10대 청소년 미디어 이용 조사 결과 초등학교 중학교 고등학교 학생의 인터넷 하루 사용량은 약 479.6분을 이용한다고 합니다.또한 디지털기기의 과대한 사용 때문에 수면장애나 활동량 감소로 비만에 영향을 주고 있다고 합니다. 실제로 국내에 비만 학생의 비율은 19% 나 되고요 과체중 또한 12%를 기록하고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 전문가들은 사용시간 이용 콘텐츠가 식습관에 영향을 미칠 수 밖에 없고 꼭 부모님의 상당한 관리가 필요하다고 합니다. 이와 같은 연구는 한국언론진흥재단에서 조사를 했습니다. 중요한점은 2019년도에는 하루에 평균 약 4.. 2022. 12. 6.

두부의 영양, 이렇게 좋은 식품인지 알고 계셨나요? 국외 전문지에서 찾아보았습니다 두부, 건강한 식탁을 위한 필수 식품인데요 두부가 얼마나 좋은 식품인지 다시 한번 알아보고 항상 가깝게 두부를 가까이 해야하는 그 이유를 알아 보겠습니다 우선, 브리트니 백과사전에 정의된 두부에 대해 알아 보겠습니다 콩 두부라고도 불리는 두부, 콩으로 만든 부드럽고 보통 향이 거의 없는 식품이지요 두부는 중국, 일본, 한국 및 동남아시아 요리에서 중요한 단백질 공급원입니다 두부의 기원은 한나라(기원전 206년~서기 220년) 시대로 추정된다 두부는 단백질이 6~8%이며 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부합니다 두부 제조의 부산물인 비지와 간장 유청도 먹습니다 두유 위에 생기는 껍질을 제거하고 시트로 건조하여 채식 요리에 사용합니다 두부는 생강이나 양파와 같은 맛을 내거나 향신료로 맛을 낼 수 있습니다 중국에서는 .. 2022. 11. 22.

우리 몸을 따뜻하게 여성에게 특히 좋은 겨울 보양식 흑염소의 효능 흑염소가 여성분들께 좋은 음식임은 흔히 들어보는 내용인데요 왜 좋은지 정확히 알아보지 못하신 분들이 계실 것 같아 알아보도록 하겠습니다 흑염소는 여성에게만 좋다? No! 남녀노소 누구에게도 좋습니다 월간 헬스조선 기사에 따르면 흑염소 고기와 소고기의 영향을 비교 분석한 결과를 보여주는데요 단백질은 소고기와 비슷한 반면 지방은 소고기보다 적고 철분, 아연, 엽산은 많고 콜레스테롤과 열량은 낮은 것으로 나타납니다 특히, 철분의 경우는 소고기의 2배에 해당합니다 흑염소가 여성분들께 특히 좋은 이유는 흑염소에 포함된 철분 성분이 소고기에 비해 2배가 많이 때문인데요 출산 등등 빈혈 등의 증상이 있는 분들이 드시게 되면 그 효과가 더욱 탁월합니다 하지만, 여성분들 뿐 아니라 남성분들께도 너무 좋은 음식인데요 흑염.. 2022. 11. 21.

뉴질랜드 원주민의 관절 건강의 비밀, 초록입홍합에 대해 알아야 할 모든 것 뉴질랜드 원주민의 관절 건강 그 원인을 조사 연구한 결과 뉴질랜드 원주민의 식단에 자주 등장하는 초록입홍합이 그 원인 이였는데요 오늘은 헬스라인에 게재된 초록입홍합에 대해 기술한 내용을 상세하게 살펴 보겠습니다 초록입홍합에 대해 알아야 할 모든 것 초록입홍합은 껍데기의 가장자리가 녹색이기 때문에 초록입 홍합으로 불리워 집니다 뉴질랜드 홍합으로도 알려져 있으며 뉴질랜드 고유의 조개류입니다. 의학적 특성이 있다고 주장되어 영양보충제로 인기를 얻었습니다. 홍합에는 천식과 관절염을 포함한 염증 상태를 치료한다고 주장되는 여러 항염증 화합물이 포함되어 있습니다. 초록입홍합은 뉴질랜드 해안에 사는 토착 마오리족의 주식입니다. 홍합의 잠재적인 건강상의 이점에 대한 관심은 1970년대 초에 시작되었으며 마오리 사람들이.. 2022. 11. 19.

이전 1 다음

티스토리툴바