반응형 분류 전체보기278 공복 운동 vs 식사 후 운동: 당신에게 더 효과적인 선택은? 안녕하세요, 건강수호자입니다. 😄 여러분도 아마 '공복 운동이 더 효과적일까, 아니면 식사 후 운동이 좋을까?'라는 고민을 해보신 적이 있을 겁니다. 공복 상태에서 운동을 하면 체지방 연소가 잘 된다는 얘기를 듣기도 하고, 반대로 식사 후에 운동을 해야 에너지를 잘 쓸 수 있다는 말도 들립니다. 이 두 가지 사이에서 어떻게 선택해야 할까요? 이 글에서 각각의 장단점을 전문가의 시각에서 자세히 설명해드리겠습니다. 💪 공복 운동이란? 🤸♂️공복 운동은 말 그대로 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동을 하는 것을 뜻합니다. 특히 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 운동을 시작하는 것이 흔한 방식입니다. 이때 몸은 밤사이 음식을 소화하면서 저장해둔 에너지를 거의 다 쓴 상태이기 때문에, 주로 체내의 지방을 에.. 2024. 10. 12. 돌발성 난청: 초기 증상과 빠른 대처가 필요한 이유 안녕하세요, 건강수호자입니다. 😄 이명(귀에서 소리가 나는 현상)이 시작되고 시간이 지나면서 점점 심해지다가 어지럼증까지 생겼다면, 돌발성 난청(Sudden Sensorineural Hearing Loss)의 가능성이 높습니다. 돌발성 난청은 갑작스럽게 발생하는 것이 특징으로, 보통 72시간 이내에 한쪽 귀 또는 양쪽 귀의 청력이 급격히 떨어지게 됩니다. 이와 더불어 이명, 어지럼증(혹은 현기증), 귀가 꽉 찬 느낌이 함께 나타날 수 있어 불편함을 호소할 수 있습니다. 중요한 것은 이러한 증상이 나타나면 빠르게 병원을 찾는 것이 청력 회복에 매우 중요한 역할을 한다는 것입니다. 돌발성 난청의 원인 🤔돌발성 난청은 그 원인을 정확하게 규명하기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 현재까지 연구된 바에 따르면.. 2024. 10. 12. 러닝 페이스, 어떻게 맞춰야 할까? 내 몸에 맞는 달리기 속도를 찾아보자! 🏃♀️🏃♂️ 러닝 페이스, 어떻게 맞춰야 할까? 내 몸에 맞는 달리기 속도를 찾아보자! 🏃♀️🏃♂️러닝은 이제 단순한 운동을 넘어 라이프스타일이 되었습니다. 스트레스 해소, 체중 감량, 체력 증진까지… 다양한 목적을 가지고 많은 사람들이 달리기를 시작하는데요. 하지만 러닝을 처음 시작할 때 가장 큰 고민 중 하나는 바로 "내 페이스가 맞는지"에 대한 것입니다. 이 고민은 특히 러닝을 처음 접한 분들 사이에서 매우 흔합니다. 지난주 한 뉴스에서는 러닝 초보자들이 처음부터 과도한 페이스로 달리기를 시작하다 부상을 당하는 사례가 늘고 있다고 보도했습니다. 이처럼 자신의 페이스를 찾지 못한 러너들은 쉽게 지치거나 다칠 수 있죠. 📰 러닝을 시작한 지 2주밖에 되지 않았다는 20대 여성이 평균 페이스 4분 40초로 .. 2024. 10. 11. 🍁 2024년 10월 버킷리스트 - 해야 할 일 20가지 💫 단풍 드라이브 떠나기 🚗🍂단풍 구경이라고 하면 흔히 산책을 떠올리지만, 10월엔 단풍길을 따라 드라이브를 즐겨보는 건 어떨까요? 국립공원이나 고속도로를 달리며 차창 밖으로 펼쳐지는 붉은 단풍은 마치 영화 속 한 장면 같아요. 창문을 살짝 열고 선선한 가을 바람을 맞으며, 잔잔한 음악을 틀어보세요. 멋진 단풍길을 달리며 하루의 스트레스를 모두 날려버릴 수 있을 거예요. 드라이브 후에는 근처 카페에서 따뜻한 커피 한 잔과 함께 이 멋진 가을 풍경을 음미하는 것도 좋겠죠? 따뜻한 차 한잔과 독서하기 📖☕이 계절엔 뭐니 뭐니 해도 따뜻한 차 한 잔과 함께하는 독서 시간이 빼놓을 수 없죠. 낙엽이 떨어지는 창가에 앉아 좋아하는 책 한 권을 펼치고, 허브티나 대추차를 곁들여보세요. 차 한 모금, 글 한 줄, .. 2024. 10. 11. [예고] 11월 백종원 레미제라블 방송시간 편성표 및 출연진 셰프 식당 총정리!🎥🍽️ 2024년 하반기, 흑백요리사를 이을 그리고 새로운 도전을 꿈꾸는 이들을 위한 특별한 프로그램이 찾아옵니다! 백종원의 레미제라블은 단순한 요리 예능을 넘어, 인생 역전의 기회를 잡고자 하는 참가자들의 감동적인 스토리를 담은 리얼리티 쇼입니다. 레미제라블 방송시간은 곧 돌아오는 11월 매주 금요일 9시로 알려져 있습니다. 다만, 첫 방송일이 언제인지는 아래의 공식 홈페이지를 통해 확인하실 수 있습니다. 12회차로 구성되는 만큼 길지 않은 시간동안 흑백요리가 못지 않은 재미가 있을 것으로 기대하고 있습니다. 참고로 흑백요리사도 12회 구성이였습니다. 백종원과 네 명의 실력파 셰프들이 참가자들의 새로운 시작을 위한 강력한 지원군이 되어주며, 그들의 성장과 도전을 함께하게 될 것입니다. 방송 시간과 셰프 군단의.. 2024. 10. 11. 2024년 강아지 당뇨 완치 방법, 정말 가능할까? 🐶💉 반려동물과 함께하는 삶이 우리 일상에 깊이 스며든 요즘, 강아지의 건강 문제는 더 이상 가벼이 여길 수 없는 중요한 주제가 되었습니다. 특히, 강아지 당뇨는 많은 반려인들에게 큰 고민이 되고 있는데요. 🧐 '강아지 당뇨 완치'라는 꿈을 꾸며 여러 가지 치료법을 찾고 계실 것 같습니다. 그렇다면 과연 강아지 당뇨 완치가 가능할까요? 미국의 최신 의학 정보를 기반으로, 강아지 당뇨 완치 가능성과 그 관리법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 🩺 매일경제 뉴스에 따르면, 당뇨병이 있는 반려견을 키우는 사람은 제2형 당뇨병 발병 위험이 38%나 높다는 충격적인 연구 결과가 나왔습니다. 😨 이는 강아지와 주인이 비슷한 생활 습관을 공유하기 때문인데요, 강아지 건강 관리가 반려인의 건강에도 직접적인 영향을 미칠 수.. 2024. 10. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 47 다음 반응형
