입냄새의 원인과 구취를 줄이는 습관과 개선에 좋은 음식을 알아봅니다

 

연구 논문에 근거한 구취의 원인은 무엇입니까?

 

연구 논문에 따르면 구취라고도 하는 구취의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 열악한 구강 위생: 열악한 구강 위생은 구취의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 연구에 따르면 치아, 잇몸 및 혀에 플라크와 박테리아가 축적되면 구취가 발생할 수 있습니다.
2. 잇몸 질환: 잇몸 질환 또는 치주 질환은 잇몸에 영향을 미치고 구취를 유발할 수 있는 박테리아 감염입니다. 연구에 따르면 잇몸 질환의 박테리아는 구취에 기여하는 휘발성 황 화합물(VSC)을 생성합니다.
3. 구강 건조증: 구강 건조 또는 구강 건조증은 특정 약물, 의학적 상태 또는 생활 방식 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면 타액이 입안의 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 데 도움이 되기 때문에 타액 부족은 구취의 원인이 될 수 있습니다.
4. 특정 음식 및 음료: 마늘, 양파, 커피, 알코올과 같은 일부 음식과 음료는 구취를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 음식은 구취에 기여하는 휘발성 화합물을 방출할 수 있습니다.
5. 의학적 상태: 부비동 감염, 호흡기 감염 및 위산 역류와 같은 특정 의학적 상태는 구취를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 상태는 목구멍과 입에 박테리아와 점액을 축적하여 구취를 유발할 수 있습니다.
6. 흡연 및 담배: 흡연 및 기타 담배 제품은 구취를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 담배를 피면 입이 건조해지고 구취에 기여하는 박테리아가 축적될 수 있습니다.

구취는 간 질환, 신장 질환 및 당뇨병과 같은 더 심각한 건강 문제의 증상일 수도 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 구취가 지속되면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

 

구취를 줄이는 좋은 습관이 있습니까?

 

, 구취를 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 좋은 습관이 있습니다.

1. 정기적으로 칫솔질과 치실 사용: 적어도 하루에 두 번 칫솔질과 치실을 사용하면 치아와 잇몸에서 음식 입자와 플라그를 제거하여 구취를 유발하는 입안의 박테리아를 줄일 수 있습니다.
2. 혀 청소: 양치질을 할 때마다 혀 스크레이퍼나 브러시를 사용하여 혀를 청소하십시오. 이것은 혀에 축적되어 구취를 유발할 수 있는 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 구강 청결제 사용: 구강 청결제는 박테리아를 죽이고 호흡을 상쾌하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 클로르헥시딘 또는 세틸피리디늄 클로라이드와 같은 항균 성분이 포함된 구강 세정제를 찾으십시오.
4. 수분 유지: 물을 많이 마시면 입안을 촉촉하게 유지하고 구취를 유발할 수 있는 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 무설탕 껌 씹기: 무설탕 껌을 씹으면 타액 생성을 자극하여 구취를 유발하는 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 담배 제품 피하기: 담배를 사용하면 입안이 건조해지고 구취가 발생할 수 있습니다. 담배를 끊거나 다른 담배 제품을 사용하면 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 먹는 음식을 조심하십시오: 마늘, 양파 및 매운 음식과 같은 특정 음식은 구취의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 음식을 피하거나 적당히 섭취하십시오.
8. 정기적으로 치과 의사를 방문하십시오 : 정기적 인 치과 검진과 청소는 입을 건강하게 유지하고 구취를 유발하는 박테리아를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 습관을 채택하면 입안의 박테리아를 줄이고 호흡을 신선하게 유지할 수 있습니다.

 

 

 

구취를 줄이는 좋은 음식이 있습니까?

 

예, 구취를 줄이는 데 도움이되는 좋은 음식이 있습니다.

1. 물: 물을 많이 마시면 입안에 수분을 유지하고 구취를 유발할 수 있는 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 녹차: 녹차에는 구취에 기여할 수 있는 구강 내 박테리아의 성장을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 호흡을 상쾌하게 하는 데 도움이 되는 폴리페놀이 포함되어 있습니다.
3. 요구르트: 요구르트에는 입과 소화 시스템의 박테리아 균형을 유지하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아의 살아있는 배양균이 포함되어 있습니다. 이것은 입이나 장의 박테리아 불균형으로 인한 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 사과: 사과에는 구취를 유발할 수 있는 입안의 음식 입자와 박테리아를 분해하는 데 도움이 되는 천연 효소가 포함되어 있습니다.
5. 파슬리: 파슬리는 구취를 중화하는 데 도움이 되는 천연 구취 청정제입니다. 식사 후 신선한 파슬리 장식을 씹어 숨을 상쾌하게 할 수 있습니다.
6. 감귤류: 오렌지와 레몬과 같은 감귤류는 타액 생성을 자극하여 구취를 유발할 수 있는 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 당근과 샐러리: 이 바삭바삭한 야채는 치아와 잇몸에 있는 음식 입자와 박테리아를 제거하는 데 도움이 되어 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 음식은 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 정기적으로 칫솔질과 치실 사용, 구강 세정제 사용, 정기적으로 치과 의사 방문과 같은 좋은 구강 위생 습관과 함께 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

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