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건강한 정보117

햇빛을 쬐기 어려운 겨울, 내 몸속 비타민D를 꽉 채우는 비법 Tip 비타민D 필요성 추운 겨울, 비타민D가 부족합니다. 2023년도 겨울은 정말 너무도 매서운 상황인데요. 잠시 따뜻해 졌다가도 언제 그랬냐는 듯 매섭게 바람이 불어 체온을 뚝뚝 떨어뜨리고 있습니다. 눈도 많이 오는 날씨가 많아 지면서 외출을 꺼려하시는 분들도 많아졌는데요. 그렇기 때문에 자연스럽게 햇빛에 노출되는 시간이 짧아지게 됩니다. 문제는 여기서 발생합니다. 비타민D는 햇빛으로 섭취된다는 사실 알고 계시지요? 비타민D 부족은 우리 몸을 아프게 합니다 비타민 부족 시 건강 문제 비타민 D 결핍은 다음과 같은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 구루병: 어린이의 뼈 발달에 영향을 주어 뼈가 부드러워지고 구부러지는 상태입니다. 골연화증: 성인에게 영향을 미치고 약한 뼈와 근육 약화를 초래하는 유사.. 2023. 2. 5.
건강을 위해 아침식사에서 피해야 하는 식품 6가지(출처:ETIMES) 아침에 피해야 할 6가지 식품에 대해 알아봅니다 미국 일간지 이 타임즈에 따르면 다음의 6가지 식품은 아침식사에 섭취하는 식품에서 제외하는 것을 권장합니다 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다 아침 식사는 육체적으로나 정신적으로 영향을 많이 미치는데요 기분을 좋게 하고 활력을 불어넣으려면 영양이 풍부하고 풍성한 식사를 하는 것이 중요합니다 하지만 잘못된 음식 선택은 소화 장애의 위험에 처하게 할 수 있습니다 다음은 아침에 피해야 할 6가지 식품 리스트 입니다 식단에 샐러드를 포함시키는 것이 좋지만 공복인 이른 아침에는 피하는 것을 권장합니다 생야채는 섬유질이 풍부하여 아침에 소화하기 어려울 수 있고 가스, 팽만감, 복통이 생길 수 있습니다 오렌지, 토마토와 같은 구연산 과일에는 비타민 C가 풍부하.. 2022. 11. 22.
아름다운 꽃 수국, 수국 추출물의 탁월한 피부 개선 효능! 아름다운 꽃 수국 수국의 꽃 말은 ‘변심’, ‘무정’ 이라고 하는데요 눈꽃처럼 하얀 수국의 꽃말은 ‘관용’ 러블리한 분홍색 수국은 ‘강한 사랑’ 보라색 꽃은 ‘참을성’과 ‘지적임’ 푸른 바다 색의 수국은 ‘변덕’이라는 꽃말이 숨어 있다고 합니다 이렇게 아름답기만 한 수국은 보기에만 예쁜 것이 아니라 우리 몸을 아름답게 하는 효능이 담겨 있다고 합니다 간단하게 언급을 드려보자면 수국은 '물 그릇'이라는 뜻을 가진 꽃으로 여름 장마철에 꽃을 피기 때문에 땅으로 스며든 많은 양의 물을 수국이 흡수한다고 하는데요 1. 피부 건강 2. 체지방 감소 3. 당뇨 예방 4. 이뇨 작용 5. 기관지 질환 예방 6. 변비 개선 7. 알콜성 치매 예방 스완슨 수국 뿌리 수국잎 추출물 180캡슐 6.. 2022. 11. 19.
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