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연령대별 물 섭취량과 물 섭취 방법 시간 안녕하세요, 건강 수호자입니다. 오늘 다루어 볼 주제는 '연령대별 물 섭취량과 그 중요성'에 관한 것입니다. 몸의 60% 이상이 물로 이루어져 있다는 사실, 아마도 여러분들도 이미 알고 계시리라 생각합니다. 그만큼 우리 몸에게 물은 생명을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 알고는 있지만, 우리는 종종 충분한 양의 물을 섭취하는 것을 잊어버리곤 합니다. 또한, 성별이나 연령에 따라 필요한 물의 양이 달라지는데, 이에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 연령대별, 성별에 따른 권장 물 섭취량에 대해 상세히 알아보고, 왜 물 섭취가 건강 유지에 중요한지에 대해 설명하려 합니다. 또한, 일상에서 어떻게 하면 물을 충분히 섭취할 수 있는지 방법과 시간에 대한 팁도 함께 공유하려 합니.. 2023. 8. 1.
스테인리스 텀블러 쇠냄새 이유와 조치방법 안녕하세요? 건강수호자 입니다. 최근 저는 제가 사용 중인 스테인리스 텀블러에서 이상한 쇠냄새가 났는데요. 세척을 해도 크게 나아지지 않아 이상하게 생각하던 중 왜 그런지 알아보게 되었습니다. 이런 쇠 냄새의 원인은 무엇일까요? 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있을까요? 오늘은 제가 알아본 이 경험을 통해 얻은 조언을 공유하려 합니다. 1. 스테인리스 텀블러 쇠냄새 이유스테인리스 스틸 텀블러의 오염스테인리스 스틸 텀블러는 내구성이 높고 변색이 잘 일어나지 않아 많은 사람들이 사용합니다. 그러나, 긴 시간 동안 물이나 음료를 담아 두거나, 제대로 청소하지 않으면 텀블러 내부에 음식물 잔여물이 농축되어 철처럼 냄새를 발생시킬 수 있습니다. 특히 커피나 차와 같은 음료는 산성이므로 장시간 두면 스테인리스 스틸 .. 2023. 7. 28.
상상 이상의 바나나 껍질의 효능과 섭취 방법 환영합니다! 건강수호자 블로거입니다. 바나나 껍질의 놀라운 건강 이점에 대해 알아보겠습니다. 바나나 껍질은 건강에 좋은 미량의 영양소와 항산화 물질이 가득하며, 특히 덜 익은 녹색 바나나 껍질에는 염증을 감소시키는 성분이 풍부합니다. 섬유질, 칼륨, 비타민 C, 마그네슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 장 건강, 혈당 조절, 뼈 강화, 근육 경련 예방 및 항암 효과에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 살충제 처리를 받은 바나나를 선택하지 않고, 껍질을 깨끗하게 씻어서 섭취하는 것이 중요합니다. 함께 건강을 지키며 바나나 껍질의 놀라운 장점을 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나 껍질의 효능 항산화 효과: 바나나 껍질에는 폴리페놀과 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은.. 2023. 7. 27.
은행나무잎 수집 채집 시 주의사항과 구매방법 안녕하세요? 건강수호자 입니다. 이번 글에서는 은행나무잎의 효능 관련해서 혹시나 은행나무잎을 채집해야 겠다고 생각하시는 분들이 많으실 수 있을 것 같아 주의사항을 알려드리려고 합니다. 수확장소의 선택, 법과 제도에서의 제약에 대해서도 말씀드리겠습니다. 은행나무잎의 수확은 우리가 건강을 위해 수집할 수 있을 것입니다. 하지만 채집은 불법행위에 해당할 수 있기 때문에 관련 지침을 알고 계셔야 할 것 같습니다. 왜냐하면, 잘못된 접근법은 환경에 해를 끼치고, 나무의 생명력을 약화시키며, 최종적으로 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 수확장소의 선택 우선, 수확할 장소의 선택이 중요합니다. 도로변이나 공공 장소의 나무는 대체로 공기와 토양 오염에.. 2023. 7. 26.
은행나무잎 추출물 틴크쳐 유래 효능 만드는 방법 자연에서 얻을 수 있는 건강 보조식품 중 틴크쳐는 강력한 효능을 가진 방법 중 하나입니다. 특히, 은행잎을 이용한 틴크쳐는 다양한 건강 이점을 가져다 줍니다. 그러나 많은 사람들이 틴크쳐에 대해 잘 알지 못하며, 이 방법을 활용하지 못하고 있습니다. 이 글에서는 은행잎 틴크쳐의 효능 및 제조 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 은행잎 추출물 틴크쳐의 유래 은행잎 틴크쳐의 유래를 이해하려면, 먼저 고대 중국에서 시작된 은행나무의 역사를 알아봐야 합니다. 은행나무는 수천년 동안 중국에서 의학적으로 사용되어 왔으며, 그 잎은 강력한 항산화제와 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 틴크쳐 제조 방법이 유럽에 도입된 16세기 이후, 이 방법은 고대 중국의 허브 약학에도 적용되었습니다. 이로써, 은행잎의 약용 성.. 2023. 7. 26.
젊은 두뇌 치매예방에 좋은 은행잎 추출물 영양제 안녕하세요? 건강수호자 입니다. 오늘은 젊은 두뇌의 비결을 알아보고 치매예방에 좋다는 은행잎 추출물에 대해 알아보겠습니다. 은행잎 추출물의 효능, 왜 치매에 좋은지 그 비결과 영양제로 섭취하는 방법까지 알아 보겠습니다. 1. 은행잎 추출물의 효능 6가지 1. 혈관 건강 향상 은행잎 추출물이 담긴 영양제는 혈관을 확장하고 혈액의 순환을 촉진하는 플라보노이드 같은 유익한 성분이 풍부합니다. 이는 혈압을 안정화하고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 기여합니다. 2. 눈 건강 증진 은행잎 추출물은 우리의 눈 건강에 이롭습니다. 망막 보호와 눈의 피로를 완화하는 성분이 있어 시력 저하를 방지하고 눈 건강을 증진시킵니다. 3. 항산화 효과 은행잎 추출물에는 강력한 항산화 성분인 쿼세틴이 포함되어 있습니다. 이는 세.. 2023. 7. 26.
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