집에서 시작하는 홀리스틱 헬스, 정신 건강이 최우선!
우리의 건강은 단순히 운동이나 영양 섭취에만 관련된 것이 아닙니다. 오히려 건강은 신체, 정신, 그리고 감정 상태의 복합적인 상호작용을 통해 이루어집니다. 이러한 관점에서 볼 때, '홀리스틱 헬스'라는 개념이 중요해집니다. 홀리스틱 헬스는 인간의 전체적인 건강과 웰빙을 중심으로 하는 접근법으로, 우리의 식습관, 운동, 수면, 그리고 스트레스 관리를 포함한 여러 가지 요소들이 함께 작용하는 것을 이해하는 것을 말합니다. 요즘 우리는 집에서 보내는 시간이 늘고 있는 추세입니다. 코로나19 팬데믹 이후로 집에서 일하거나 학습하는 사람들이 많아져, 외부 활동보다는 집에서 생활하는 시간이 대부분이 되었습니다. 이러한 변화로 인해, 우리의 건강을 유지하고 향상시키는 것은 더욱 중요해졌습니다. 운동장이나 체육관, 심..
2023. 7. 1.
