반응형 건강한 섭취66 스마트폰으로 지친 눈, 눈 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 식품 10 매경헬스에서 나온 뉴스에 따르면 청소년은 하루에 8시간 동안 인터넷을 사용한다고 합니다. 이 때문에 청소년들의 수면장애 비만에 영향이 갈 수 밖에 없는데요. 10대 청소년 미디어 이용 조사 결과 초등학교 중학교 고등학교 학생의 인터넷 하루 사용량은 약 479.6분을 이용한다고 합니다.또한 디지털기기의 과대한 사용 때문에 수면장애나 활동량 감소로 비만에 영향을 주고 있다고 합니다. 실제로 국내에 비만 학생의 비율은 19% 나 되고요 과체중 또한 12%를 기록하고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 전문가들은 사용시간 이용 콘텐츠가 식습관에 영향을 미칠 수 밖에 없고 꼭 부모님의 상당한 관리가 필요하다고 합니다. 이와 같은 연구는 한국언론진흥재단에서 조사를 했습니다. 중요한점은 2019년도에는 하루에 평균 약 4.. 2022. 12. 6. 두부의 영양, 이렇게 좋은 식품인지 알고 계셨나요? 국외 전문지에서 찾아보았습니다 두부, 건강한 식탁을 위한 필수 식품인데요 두부가 얼마나 좋은 식품인지 다시 한번 알아보고 항상 가깝게 두부를 가까이 해야하는 그 이유를 알아 보겠습니다 우선, 브리트니 백과사전에 정의된 두부에 대해 알아 보겠습니다 콩 두부라고도 불리는 두부, 콩으로 만든 부드럽고 보통 향이 거의 없는 식품이지요 두부는 중국, 일본, 한국 및 동남아시아 요리에서 중요한 단백질 공급원입니다 두부의 기원은 한나라(기원전 206년~서기 220년) 시대로 추정된다 두부는 단백질이 6~8%이며 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부합니다 두부 제조의 부산물인 비지와 간장 유청도 먹습니다 두유 위에 생기는 껍질을 제거하고 시트로 건조하여 채식 요리에 사용합니다 두부는 생강이나 양파와 같은 맛을 내거나 향신료로 맛을 낼 수 있습니다 중국에서는 .. 2022. 11. 22. 우리 몸을 따뜻하게 여성에게 특히 좋은 겨울 보양식 흑염소의 효능 흑염소가 여성분들께 좋은 음식임은 흔히 들어보는 내용인데요 왜 좋은지 정확히 알아보지 못하신 분들이 계실 것 같아 알아보도록 하겠습니다 흑염소는 여성에게만 좋다? No! 남녀노소 누구에게도 좋습니다 월간 헬스조선 기사에 따르면 흑염소 고기와 소고기의 영향을 비교 분석한 결과를 보여주는데요 단백질은 소고기와 비슷한 반면 지방은 소고기보다 적고 철분, 아연, 엽산은 많고 콜레스테롤과 열량은 낮은 것으로 나타납니다 특히, 철분의 경우는 소고기의 2배에 해당합니다 흑염소가 여성분들께 특히 좋은 이유는 흑염소에 포함된 철분 성분이 소고기에 비해 2배가 많이 때문인데요 출산 등등 빈혈 등의 증상이 있는 분들이 드시게 되면 그 효과가 더욱 탁월합니다 하지만, 여성분들 뿐 아니라 남성분들께도 너무 좋은 음식인데요 흑염.. 2022. 11. 21. 뉴질랜드 원주민의 관절 건강의 비밀, 초록입홍합에 대해 알아야 할 모든 것 뉴질랜드 원주민의 관절 건강 그 원인을 조사 연구한 결과 뉴질랜드 원주민의 식단에 자주 등장하는 초록입홍합이 그 원인 이였는데요 오늘은 헬스라인에 게재된 초록입홍합에 대해 기술한 내용을 상세하게 살펴 보겠습니다 초록입홍합에 대해 알아야 할 모든 것 초록입홍합은 껍데기의 가장자리가 녹색이기 때문에 초록입 홍합으로 불리워 집니다 뉴질랜드 홍합으로도 알려져 있으며 뉴질랜드 고유의 조개류입니다. 의학적 특성이 있다고 주장되어 영양보충제로 인기를 얻었습니다. 홍합에는 천식과 관절염을 포함한 염증 상태를 치료한다고 주장되는 여러 항염증 화합물이 포함되어 있습니다. 초록입홍합은 뉴질랜드 해안에 사는 토착 마오리족의 주식입니다. 홍합의 잠재적인 건강상의 이점에 대한 관심은 1970년대 초에 시작되었으며 마오리 사람들이.. 2022. 11. 19. 영양이 듬뿍 생마늘의 효능, 적정 하루 섭취량을 알아보세요 양파와 마늘, 이 둘은 형제 같은 느낌이 드는데요 왜 그럴까요? 아마도 대한민국 대표 건강식품인 점, 그리고 냄새가 많다는 점이 아닐까 싶습니다 마늘은 여러가지 조리법으로 사용되는데요 생마늘, 다져서 요리에 넣고, 볶아서도 먹는 등등 다양한 조리법이 있습니다 그리고 마늘은 우리나라 뿐만 아니라 이탈리아 같은 나라에서도 스파게티에 들어가는 식재료로 쓰이고 있지요 하지만 마늘의 경우 열을 가하게 되면 조금이라도 좋은 효능이 떨어질 수 있기 때문에 가장 효능 높은 마늘을 드시는 방법은 바로 생마늘로 섭취하는 것입니다 그런데 생마늘 섭취 했을 때의 장점과 단점은 무엇이 있을까요? 마늘은 독특한 풍미와 건강의 이점을 모두 즐길 수 있는 인기 있는 재료입니다. 그러나 마늘은 일반적으로 레시피에 추가하기 전에 볶거나.. 2022. 11. 17. 중국인들은 정말 양파를 먹고 날씬해 졌나요? 양파의 참된 효능 짜장면, 짬뽕, 탕수육 우리가 좋아하는 중국 음식들에는 기름을 많이 사용하기 때문에 많이 그리고 자주 드시면 살이 찔 수 있지요? 그런데 중국인들은 튀긴 음식들을 정말 사랑하지요 그럼에도 한번 생각해 볼 때 그리고 TV 속에 나오는 중국인들을 보면 그리 뚱뚱한 사람들을 볼 수 가 없어요 하지만 미국 사람들 그리고 쿠바 사람들을 보면 뚱뚱한 사람들을 많이 보실 수 있는데요 그렇다면 중국인들은 왜 날씬할까요? 이미 여러분들께서 많이 알고 계시듯이 그 원인은 바로 '양파' 섭취에 있습니다 기름진 음식을 좋아하는 중국인들은 양파를 음식에 상당히 많이 사용하는데요 양파의 성분에는 혈액에 좋지 않은 성분이 들어가는 것을 막고 해로운 물질을 없애주기 때문에 '고혈압'과 '동맥경화' 같은 성인병을 예방합니다 동맥경화에.. 2022. 11. 17. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형
